Perimenopauza – hallottad már ezt a szót? Ha a harmincas éveid végén, negyvenes éveid elején jársz, hamarosan új életszakaszba fogsz lépni,ugyanis közelednek a menopauza, azaz a változókor évei. A perimenopauza ezt az új szakaszt vezeti fel az életedben, mentálisan és fizikailag is tapasztalhatsz pár változást, ezekről írunk most neked, hogy ne érjenek váratlanul. 

Perimenopauza  – ilyen is létezik?

Bizony, a reproduktív évek vége felé közeledve a női szervezet finom jelzésekkel már tudatja, hogy új korszak következik. A termékenység karmesterének, az ösztrogénnek a szintje ingadozik a ciklusod alatt, az ovulációd akár el is maradhat, és azt veszed észre, hogy a vérzésed napjai rövidülnek, maga a ciklus hossza is több vagy kevesebb napot ölel fel már.

A klasszikus menopauzás jellegzetességek is megjelenhetnek, mint a hőhullámok, éjszakai izzadás, a hüvelyi nedvesedés csökkenése, de ezek még azért nem meghatározóak a mindennapokban. 

Általánosságban elmondható, hogy 12 menstruáció nélküli hónap után beköszöntött életed új korszaka, a menopauza. 

Perimenopauza – mi változik?

A legfeltűnőbb a ciklus változása: rövidülhet és hosszabbodhat a két ciklus között eltelt idő, ha hét nap eltérést észlelsz a megszokott ciklushosszok között, akkor jó eséllyel a perimenopauzába léptél, ha pedig hatvan napnál régebben jött meg a menstruációd, akkor menopauzáról beszélhetünk.

Az alvásproblémák és a hőhullámok sokszor kéz a kézben járnak, az intenzitásuk teljesen eltérő mindenkinél. 

A perimenopauza során depresszió és hangulatváltozás is jellemző, ezek sokszor az alvászavarokból is ered, meglepő, de nem feltélenül a hormonális változás következményei. Terápia, jóga, önismeret, bármi, ami segít neked kikapcsolni jótékony lehet, hogy könnyebb legyen az életednek ezen átmeneti szakasza. 

A hüvely rugalmassága is változik, a szexuális élet fájdalmassá válhat, ez is a perimenopauza velejárója, a csökkent ösztrogénszinttel magyarázható. Türelemmel, odafigyeléssel, hormonpótlással és egy jó síkosítóval optimalizálhatod a helyzetet. 

A perimenopauza hozhatja magával a szexuális vágy csökkenését is, de ez nem törvényszerű, különösen, ha előtte is összhangban voltatok a partnereddel. 

A csontritkulás kialakulására nagyobb lehet az esélyed a perimenopauza beálltával, szakemberre együttműködve ez azonban kontrollálható folyamat, ne ijedj meg, pár életmódbeli változtatás is sokat segít. 

A koleszterinszinted is változhat perimenopauza során, a rossz koleszterin növekedését, a jó koleszterint csökkenését okozhatja, nő a kardiovaszkuláris betegségek esélye.

Orvoshoz kell fordulnom?

A perimenopauza sok nőnél szinte észrevétlen marad, vagy nem annyira erőteljesek a változások, hogy amiatt segítséget kérjen, másoknak szükségük van a támogatásra a megváltozott élethelyzetben – akárhogyan is, segítséget kérni nem szégyen, ma már számos eljárás, készítmény, szakember dolgozik azon, hogy a nők különböző életszakaszaikban megfelelő törődést kapjanak.